Go pointe áirithe, is é uisce óil an bealach is simplí agus is eolaí chun sláinte a chothabháil, ach má tá an t-uisce a ólann tú míshláintiúil, ní hamháin go dteipfidh sé sláinte a chothabháil, ach freisin déanfaidh sé dochar don chomhlacht.
Is caillteanas beag uisce sa chorp é tart. Is é meán-ídiú uisce gnáthdhuine 2000-2500 ml in aghaidh an lae, agus is féidir le ocsaídiú substaintí sa chorp 300 ml uisce a tháirgeadh, mar sin ba chóir 2200 ml uisce a chur leis gach lá, lena n-áirítear an t-ábhar uisce sa réim bia. Sa samhradh, tá an forlíonadh laethúil uisce thart ar 3000 ml chun freastal ar riachtanais an chorp daonna. Urinates an duine fásta ar an meán thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae, agus cailleann thart ar 0.5 go 1 lítear uisce trí análaithe agus perspiration. Chun sláinte a chinntiú, ba chóir dúinn 2 go 2.5 lítear uisce ar a laghad a ól gach lá.
Nuair a bhaineann sé le huisce oighir, ní thaitníonn beagnach aon duine leis. Go háirithe sa samhradh te, ceannóidh go leor daoine deochanna fuar-oighear, uisce oighir nó beoir fuar-oighear chun a tart a scor agus a tart a scor. Mar sin féin, is féidir le hól a lán uisce oighir a chur faoi deara go héasca vasoconstriction mucosal gastric, cur isteach ar dhíleá, dlús a chur le peristalsis gastrointestinal, agus fiú spasm intestinal a chur faoi deara, rud a fhágann pian bhoilg agus buinneach.
Cad mar gheall ar uisce íon? Baineann uisce íonaithe baictéir agus substaintí díobhálacha eile atá ar fionraí san uisce le linn na próiseála, agus cuireann sé amach freisin na mianraí atá san uisce a theastaíonn ón gcorp daonna. Is é seo an difríocht is mó idir é agus uisce sconna nádúrtha. Níl uisce íon do gach duine.
Cé go bhfuil blas maith ar dheochanna siúcra-mhilsithe cosúil le sú torthaí agus deochanna boga, cuirfidh siad moilliú ar ráta ionsú uisce an chonair gastrointestinal. Beidh drochthionchar áirithe ag ól a lán deochanna ar feadh i bhfad ar mheitibileacht an chorp daonna.
Ar a mhalairt, níl calories ag uisce bruite te, agus is féidir leis an gcorp an duine a ionsú agus a úsáid go díreach gan díleá. Tá an teocht oiriúnach, ní spreagfaidh sé peristalsis an chonair gastrointestinal i bhfad ró-, agus níl sé éasca le vasoconstriction a chur faoi deara. Tá uisce te bruite in uisce stáit nádúrtha tar éis cóireála íonú. Maraíodh na miocrorgánaigh san uisce sa teocht ard, agus tá na heilimintí cailciam agus maignéisiam a choinnítear san uisce an-tairbheach do shláinte an chomhlachta.
